6 consejos para cuidar de una persona mayor
Orientación Psicológica
Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.
Cuidar de una persona mayor puede ser una tarea desafiante, pero también puede ser una experiencia gratificante y significativa.
Cada vez se está buscando más información acerca de cómo ayudar a las personas mayores, y más teniendo en cuenta los avances que se han hecho en materia de investigación psicológica. Por ello, aquí os recomendamos 6 consejos para cuidar adecuadamente de un anciano:
Asegúrate de que tengan una dieta saludable
Es importante que las personas mayores reciban una nutrición adecuada para mantenerse fuertes y saludables. Asegúrate de que coman una variedad de alimentos saludables y evita alimentos procesados y altos en grasas y azúcares.
Ayuda con las actividades diarias
Las personas mayores pueden necesitar ayuda con tareas simples como vestirse, bañarse y cocinar. Ofréceles tu ayuda y respeta su independencia y autonomía en la medida de lo posible.
Mantenlos activos
Es importante que las personas mayores se mantengan activas y hagan ejercicio para mantenerse fuertes y saludables. Ayuda a tu anciano a encontrar actividades que disfrute, como caminar o hacer ejercicios suaves.
Es importante mantener la mente activa y estimulada a cualquier edad, especialmente a medida que se envejece. Aquí hay algunos ejercicios mentales que las personas mayores pueden realizar para mantener su cerebro activo y saludable:
- Resolución de rompecabezas: Los rompecabezas pueden ser una forma divertida y desafiante de mantener la mente activa. Puedes probar con diferentes tipos de rompecabezas, como crucigramas, sopas de letras o rompecabezas de imágenes.
- Juegos de mesa: Los juegos de mesa como el ajedrez, el dominó o el scrabble pueden ser excelentes para mantener la mente activa y estimulada. También pueden ser una buena forma de socializar y pasar tiempo con amigos y familiares.
- Aprendizaje de un nuevo idioma: Aprender un idioma nuevo puede ser un gran desafío para el cerebro y puede ayudar a mantenerlo activo y estimulado. Puedes probar con aplicaciones o clases en línea o con un tutor privado.
- Escritura: La escritura puede ser una forma excelente de mantener la mente activa y estimulada. Puedes probar con escribir un diario, crear historias o escribir cartas a amigos y familiares.
- Estudio de música: Aprender a tocar un instrumento o cantar puede ser un gran desafío para el cerebro y puede ayudar a mantenerlo activo y estimulado. Puedes probar con lecciones en línea o con un profesor privado.
Proporciónale un ambiente seguro
Asegúrate de que el hogar de tu anciano sea seguro para evitar accidentes. Esto puede incluir eliminar obstáculos del camino, instalar barandillas y asegurarte de que haya luz suficiente.
Mantenlos socialmente activos
Las personas mayores a menudo se benefician de la interacción social y pueden sentirse aisladas y solas si no tienen suficiente contacto con otras personas. Ayuda a tu anciano a mantenerse conectado con amigos y familiares y a encontrar actividades sociales que disfrute.
Encuentra apoyo
Cuidar de una persona mayor puede ser agotador y es importante encontrar apoyo para ti también. Considera contratar a un cuidador profesional o pedirle a amigos y familiares que te ayuden con el cuidado. También puedes considerar unirte a un grupo de apoyo para cuidadores de personas mayores.
