Mundo Psicología

ludopatía

Los juegos de azar y las conductas adictivas

La vinculación entre los juegos de azar y la ludopatía

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Los juegos de azar se disfrutan comúnmente en entornos de ocio y fácilmente los asociamos a la diversión, la sociabilidad y las conductas hedonistas. Sumado a ello, los medios y la ficción se han encargado de dar una mirada elegante a las apuestas: casinos ostentosos, personajes misteriosos y juegos rodeados de glamour.

Lo que rara vez nos cuentan es que detrás de ello hay un negocio especialmente diseñado para caer en la adicción y que todo está orquestado para que queramos continuar en el juego más de lo recomendable. De todo ello se crean las adicciones al juego, o lo que se denomina como ludopatía: un problema que puede llegar a ser peligroso.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Relación entre los juegos de azar y la adicción

Hay diferentes tipos de adicciones y la asociada a los juegos de azar puede ser un poco complicada de detectar, al menos en un inicio. De hecho, realizar apuestas está socialmente aceptado y parece una conducta completamente inocua, un pasatiempo como otro cualquiera.

No obstante, tienen especial peligro para las personas vulnerables a las conductas adictivas por su propio mecanismo y funcionamiento interno. El jugador realiza una apuesta con la magia y la ilusión de conseguir un acierto y llevarse un premio a cambio. Esto activa el sistema de recompensa rápido de nuestro cerebro, algo que puede llegar a ser especialmente placentero y llevarnos a la ludopatía sin darnos cuenta.

De hecho, el sistema de recompensa que se activa con el juego es similar al que ejerce el consumo de determinadas sustancias estupefacientes, el alcohol o, actualmente, las redes sociales en los jóvenes que presentan una adicción a ellas. La mente va cambiando de una forma sutil hasta que se pierde el autocontrol.

Principales síntomas de la ludopatía, ¿cómo detectar la adicción al juego?

Cuando una persona cae en la adicción al juego, es importante que se someta a un tratamiento contra la ludopatía cuanto antes, pues las consecuencias pueden ser muy negativas para la salud, el entorno familiar, la economía particular o el trabajo. Para ello es indispensable saber reconocer los síntomas y diferenciar una afición esporádica al juego de azar de este problema. Estos son los principales síntomas de la ludopatía:

  • Preocuparse por apostar constantemente y realizar actividades que giran en torno a ello.
  • Tener la intención de abandonar determinadas apuestas y ser incapaz de hacerlo.
  • Experimentar irritabilidad e intranquilidad cuando se para de apostar.
  • Sentir la necesidad de invertir cantidades cada vez más elevadas en los juegos de azar.
  • Apostar cantidades todavía más grandes con el afán de recuperar el montante perdido.
  • Solicitar ayuda económica a terceras personas a causa de las pérdidas que genera el juego.
  • Realizar apuestas como medio para olvidar problemas, alejar pensamientos tristes o evadirse de una realidad incómoda.
  • Actuar de forma compulsiva en las apuestas y ser incapaz de mantener el control.

La ludopatía no se determina necesariamente por la cantidad de dinero que una persona pueda apostar en los juegos de azar. Se trata de un conjunto de sensaciones y comportamientos que afectan en la vida de esta persona, a nivel personal y económico, y que hacen mella en su día a día. Una terapia profesional con expertos en este ámbito es lo que ofrecerá un mejor pronóstico a la hora de enfrentarse al problema y aprender a superarlo.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

Cómo afrontar los obstáculos psicológicos en el camino hacia una alimentación saludable

Cómo afrontar los obstáculos psicológicos en el camino hacia una alimentación saludable

Estrategias efectivas para superar los obstáculos que nos puedan impedir conseguir una alimentación saludable.

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

La mayoría de las personas piensan que alcanzar una alimentación saludable consiste simplemente de adoptar nuevas costumbres dietéticas. Sin embargo, este viaje de bienestar también implica enfrentarse a desafíos psicológicos que se interponen en el camino hacia los hábitos alimenticios saludables. Aspectos como la presión social y la resistencia emocional son algunos de ellos.

Por suerte, todo está en la correcta gestión de nuestras emociones y la manera en la que afrontamos los desafíos que se presentan. Exploraremos cuáles son los obstáculos psicológicos más comunes que se presentan en este viaje y cuáles son las estrategias más efectivas para superarlos. ¡Lograr el bienestar no tiene por qué convertirse en una batalla contigo mismo y con la sociedad!

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Los obstáculos psicológicos en la alimentación saludable

Según Paula T., cofundadora del directorio nutrifinder.net con más de 5.000 nutricionistas y dietistas de España; de los muchos pacientes sin tener un trastorno específico que acuden a los profesionales de la nutrición con el objetivo de perder peso y mejorar su físico y su salud, un importante porcentaje acaba abandonando al poco tiempo, dejando de acudir a la consulta y volviendo a sus hábitos anteriores.

La razón está detrás de los obstáculos psicológicos, que pueden ser tanto internos como externos. Existen estrategias específicas que se pueden aplicar para reducir los efectos en cómo actuamos a la hora de adoptar una alimentación saludable, así como para también, con el tiempo, eliminarlos por completo y lograr una plena gestión de nuestras emociones y decisiones. Estas son algunas de las estrategias que se pueden aplicar dependiendo de la situación.

Presión social

En la alimentación, no cabe duda de que la presión social es el obstáculo psicológico más difícil de gestionar. Se debe a que sentimos una responsabilidad o tentación, especialmente en eventos sociales, de no restringir lo que comemos. Esta suele ser causada por familiares y amigos. La manera más sencilla de enfrentarlo, es comunicando abiertamente tus objetivos alimenticios, para así cambiar la dinámica social de tus allegados.

Asimismo, también se aconseja planificar con anticipación para elegir comidas más saludables dentro del evento o incluso llevar alimentos que se alineen mejor con lo que se necesita para la dieta personal.

Resistencia emocional

Desarrollar nuevos hábitos no es sencillo y esto a menudo suele crear una resistencia emocional. Después de todo, la comida está vinculada a nuestras emociones e incluso experiencias personales. Lo ideal es analizar qué es lo que sentimos al comer comida no saludable, practicando la atención plena y la conciencia a la hora de alimentarse. Esto puede ayudar a resistir el impulso de recurrir a los alimentos como una respuesta emocional ante cualquier situación.

Antojos poco saludables

En el viaje de una dieta saludable, todos hemos experimentado los antojos. Es uno de los obstáculos más comunes en una alimentación equilibrada. Enfrentarlo es tan sencillo como sustituir el alimento del antojo por una alternativa más saludable y que sea igual de sabrosa, como frutas, bocadillos y frutos secos. Requiere un poco más de esfuerzo, pero es totalmente satisfactorio.

Comparación constante con otras personas

Comparar tu viaje alimenticio con el de otras personas es una manera de sentirse insatisfecho y desmotivado, incluso cuando han existido avances. Es importante reconocer que, en el mundo de la salud y el bienestar, cada rumbo y experiencia es sumamente personal. Cada quien debe enfrentar situaciones y obstáculos diferentes. Por ello, la mejor solución es enfocarse en el progreso propio, celebrar esas pequeñas mejoras y centrarse en los desafíos personales.

Crear expectativas muy altas

Lograr una alimentación saludable no es un camino sencillo. Se requiere de dedicación, constancia y esfuerzo. Es por ello que, en lugar de establecer grandes logros y tener expectativas irreales de lo que se puede lograr o hacer, es mejor determinar metas alcanzables a corto plazo. Con ello, podrás poco a poco observar cambios graduables mientras te adaptas a este nuevo estilo de vida de una manera más sencilla.

Ser consciente de las emociones es la clave para una alimentación saludable

Solo podemos resolver un problema cuando sabemos que este existe. Analizarse a uno mismo y reconocer esas dificultades y costumbres que están impidiendo un verdadero avance en la alimentación saludable es lo más crucial para empezar a aplicar soluciones a esos obstáculos que nos encontramos en el proceso. Una vez sabemos cuáles son nuestras debilidades y fortalezas, enfrentar los desafíos que la salud nos presenta será mucho más sencillo.

Tampoco hay que olvidar practicar la compasión. Ningún proceso es perfecto y es probable que en el camino te equivoques un par de veces. Lo que en realidad importa es aprender de los errores, escuchar a nuestras emociones y tratar de dar lo mejor de nosotros cada día, sin castigos por esos pequeños fallos que seguramente llegarán a ocurrir. Mientras haya constancia en los esfuerzos, ¡los resultados se verán!

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

Personalidad Altamente Sensible (PAS)

Personalidad Altamente Sensible (PAS)

Síntomas, características y tratamiento psicológico del PAS.

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

La Personalidad Altamente Sensible (PAS) representa un conjunto de características que definen a un segmento significativo de la población. En la actualidad, la comprensión y tratamiento de este tipo de personalidad ha ganado relevancia, especialmente en ciudades como Barcelona, donde profesionales como Jordi Isidro Molina de Cedipte se destacan como referentes en este campo. 

En este artículo proporcionaremos una visión integral sobre la PAS, sus síntomas y opciones de tratamiento psicológico.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

¿Qué es la Personalidad Altamente Sensible?

La Personalidad Altamente Sensible (PAS) es un término acuñado por la psicóloga Elaine N. Aron en los años noventa. Se estima que alrededor del 15-20% de la población posee esta característica, la cual implica una mayor sensibilidad al entorno y una profunda capacidad de procesamiento emocional y sensorial.

Las personas PAS no solo perciben de manera más intensa los estímulos, sino que también los procesan de forma más profunda y detallada.

¿Cómo actuar ante una persona altamente sensible?

Cuando interactúas con una persona altamente sensible, es importante tener en cuenta algunas consideraciones para asegurar una comunicación efectiva y respetuosa:

  • Escucha activamente: Las personas altamente sensibles suelen ser muy reflexivas y pueden tener profundas reacciones emocionales. Escuchar activamente, con empatía y sin juzgar, puede hacerles sentir comprendidas y valoradas.
  • Evita la crítica dura: Las críticas deben ser constructivas y expresadas de manera suave. Las personas altamente sensibles pueden tomar las críticas muy a pecho, así que es mejor enfocarlas de manera positiva y con sugerencias de mejora.
  • Proporciona un entorno calmado: Los ambientes ruidosos o caóticos pueden ser abrumadores para ellas. Trata de proporcionar un espacio tranquilo y confortable cuando sea posible.
  • Sé paciente: A veces, una persona altamente sensible necesita más tiempo para procesar sus emociones o pensamientos. Ten paciencia y dale el tiempo que necesite.
  • Reconoce y valida sus sentimientos: Asegúrate de que se sientan escuchadas y comprendidas. Valida sus emociones diciendo cosas como «entiendo por qué te sientes así».
  • Comunicación clara y directa: Evita los rodeos o la ambigüedad. Las personas sensibles aprecian la claridad y la honestidad en la comunicación.
  • Fomenta su autoestima: Reconoce y celebra sus logros y cualidades únicas. Esto puede ayudarles a sentirse más seguros en sus interacciones.
  • Sé consciente de sus límites: Respeta sus necesidades de tiempo a solas o de evitar ciertas situaciones que pueden ser demasiado estimulantes o estresantes para ellas.

Síntomas y características habituales

Las personas con personalidad PAS suelen mostrar una serie de síntomas y características distintivas:

  • Sensibilidad a estímulos externos: Ruidos fuertes, luces intensas o multitudes pueden resultar abrumadores.
  • Empatía elevada: Tienen una gran capacidad para identificarse y comprender los sentimientos de los demás.
  • Profundidad en el procesamiento: Reflexionan profundamente sobre sus experiencias y suelen ser muy conscientes de las sutilezas en su entorno.
  • Emocionalidad intensa: Experimentan emociones de manera profunda, lo que puede llevar a una mayor propensión a la ansiedad o la depresión.

Tratamiento psicológico para la PAS

El tratamiento psicológico para personas con personalidad altamente sensible debe ser personalizado y comprensivo. La psicoterapia es una herramienta fundamental en este proceso, ayudando a los individuos PAS a comprender mejor su sensibilidad y a desarrollar estrategias para manejarla de manera efectiva.

  • Terapia Cognitivo-Conductual: Ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento que pueden conducir a la ansiedad o la depresión.
  • Psicoterapia humanista: Se centra en el desarrollo personal, fomentando la aceptación y el crecimiento personal.
  • Terapia de Aceptación y Compromiso: Enseña a las personas PAS a aceptar sus respuestas emocionales sin juzgarlas, promoviendo una mayor flexibilidad psicológica.

Cedipte y Jordi Isidro Molina: Referentes en Barcelona

En Barcelona, Cedipte se ha establecido como un centro de referencia para el tratamiento de la personalidad altamente sensible. Jordi Isidro Molina, trabajando en este centro, es reconocido por su experiencia y enfoque especializado en la PAS. 

Su trabajo incluye tanto terapias individuales como grupales, proporcionando un espacio seguro y comprensivo para las personas PAS.

Como ves, la Personalidad Altamente Sensible es un rasgo complejo que requiere un enfoque empático y especializado en términos de tratamiento psicológico. Con la creciente comprensión de la PAS, los psicólogos en Barcelona, especialmente en centros como Cedipte en Barcelona, están mejor equipados para ofrecer apoyo y estrategias efectivas para manejar esta sensibilidad. 

Y recuerda, reconociendo y valorando las cualidades únicas de las personas PAS, se puede fomentar un entorno más inclusivo y comprensivo.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

como salir de la depresión

Conoce los síntomas de la depresión y cómo salir de ella

Características de la depresión clínica

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

La depresión es uno de los problemas relacionados con la salud emocional más extendidos en todo el mundo, pues cantidad de personas lo padecen alguna vez en su vida. Se caracteriza por una intensa sensación de tristeza que se hace constante y que va a acompañada de falta de apetencia por todo. Las actividades que antes entusiasmaban dejan de hacer ilusión y se pierden las motivaciones en la vida.

La depresión clínica afecta a los pensamientos, la conducta y las emociones de la persona que la sufren. Por lo tanto, aparecen grandes dificultades para llevar a cabo las actividades más cotidianas y encontrar el bienestar. No obstante, es importante saber reconocer la diferencia entre un episodio de tristeza o des apetencia normal de lo que implica una depresión. Por ese motivo, en este artículo vamos a explorar cómo son sus síntomas y tratamientos.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Los síntomas de la depresión

En la vida hay momentos más alegres y otros que acarrean tristeza, como es normal. Estar bajo de ánimos durante unos días o a causa de un acontecimiento como una ruptura sentimental o problemas en el trabajo es común e incluso saludable. En cambio, la depresión es algo diferente que conviene detectar a tiempo para que pueda ser tratado por profesionales. Los síntomas principales son los siguientes:

  • Sentimientos de vacío y tristeza, ganas de llorar.
  • Episodios de elevada irritabilidad, enfado y frustración.
  • Pérdida del interés por las aficiones o los hábitos que generan comúnmente placer.
  • Pérdida del interés por las relaciones sexuales o afectivas.
  • Sensación de cansancio constante.
  • Alteraciones en el sueño, ya sea por exceso de descanso o insomnio.
  • Alteraciones en el apetito que llevan a comer en exceso o a adelgazar por falta de hambre.
  • Dificultades para mantener la concentración y para pensar con claridad.
  • Diferentes dolores físicos sin otro foco aparente, como molestias en la espalda o jaquecas.
  • Pensamientos negativos frecuentes e incluso pensamientos sobre la muerte.

Estos síntomas pueden ser leves o muy intensos según el grado de depresión de cada persona que la padece. Cuando se mantienen en el tiempo y esto empieza a afectar a la vida diaria, es importante consultar con un especialista para que realice un diagnóstico exacto y proponga un tratamiento profesional. Descubre más acerca de los síntomas de la depresión en Mujer y Salud para poder detectarla en ti o en tus seres queridos y buscar asistencia sanitaria.

¿Cómo salir de la depresión?

La depresión es un trastorno que se debe tratar, por lo que es muy complicado salir de este estado sin ayuda profesional. El tratamiento va a depender de las características del subtipo de depresión que se sufre y las condiciones de cada paciente en concreto, algo que solo pueden evaluar los expertos en cada caso particular.

Lo habitual es que se trate con terapia psicológica, pues esta ofrece los mejores resultados a medio y largo plazo para combatirla. Además, se puede acompañar de un tratamiento farmacológico a base de antidepresivos, psicolestimulantes o ansiolíticos. En casos muy aislados en los que existe una depresión mayor de alto riesgo, se puede emplear un tratamiento electroconvulsivo, aunque su uso es muy ocasional en la actualidad.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

depresión adolescente

Superando la depresión en la adolescencia

Estrategias para superar la depresión en adolescentes

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Reconstrucción de la autoestima

Cómo cultivar una autoestima positiva

La adolescencia es una etapa de descubrimiento y crecimiento, pero también puede ser una época cargada de inseguridad y baja autoestima. Para superar la depresión, es crucial cultivar una autoestima positiva. Aceptar y apreciar nuestras fortalezas, aprender de nuestras debilidades y establecer metas realistas son pasos fundamentales. Para ello, también será muy importante los referentes sociales (tutor de referencia, un profesorado que confíe en el adolescente…) así como las expectativas y planes de futuro realistas y positivos que se vayan inculcando. Una estrategia que puede utilizarse es la lectura de libros de autoestima y de superación personal, como por ejemplo libros de Joe Dispenza.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

La importancia del autoconcepto

El autoconcepto, la forma en que nos percibimos a nosotros mismos, desempeña un papel crucial en nuestra salud mental. Enfrentar la depresión implica reevaluar y ajustar nuestro autoconcepto. La autenticidad y la autorreflexión son aliados poderosos en este viaje. La terapia individual o de grupo puede brindar un espacio seguro para explorar y comprender la identidad personal, construyendo así un autoconcepto más saludable. Una estrategia para conocerte mejor y definir un autoconcepto más sano y realista es a través del test de las 20 sentencias.

Las relaciones sociales y las pantallas

La influencia de las relaciones sociales

Las conexiones sociales son pilares esenciales en la lucha contra la depresión adolescente. Cultivar relaciones positivas con amigos y familiares crea un sistema de apoyo valioso. Para ello es importante poder compartir experiencias y emociones tanto con la familia como su grupo de iguales (que en este momento es el grupo que pasa a ser de referencia), quienes pueden proporcionar consuelo y comprensión. La participación en actividades sociales y comunitarias también puede ayudar a entablar lazos de amistad y ser un factor protector importante para amortiguar el impacto de factores estresantes posteriores.

Cuidado con las pantallas

Las pantallas, omnipresentes en la vida moderna, pueden ejercer un impacto negativo en la salud mental de los adolescentes. El exceso de tiempo en dispositivos electrónicos puede contribuir a sentimientos de aislamiento y comparación social. Por ello recomendamos un límite al uso de las pantallas, así como una supervisión continuada de con quién habla, de qué hablan y qué comparten.

Neurociencia y Depresión

Bases neurobiológicas de la depresión

La neurociencia ofrece una perspectiva fascinante sobre la depresión adolescente. Investigaciones sugieren que desequilibrios químicos en el cerebro pueden contribuir a la aparición de la depresión, principalmente un desequilibrio en los niveles de dopamina, serotonina, así como un déficit en el BDNf (se trata de un factor de transcripción para el desarrollo de una proteína que favorece la neurogénesis en el lóbulo frontal). Comprender estas bases neurobiológicas no solo quita el estigma asociado a la depresión, sino que también abre puertas a enfoques de tratamiento más efectivos, como la terapia farmacológica combinada con intervenciones psicológicas. Aunque en adolescentes el tratamiento de elección no es el farmacológico, y nosotros no lo recomendamos como primera opción, sí que somos conscientes que en algunas ocasiones el tratamiento farmacológico debe de ir acompañando a dicha sintomatología.

La plasticidad cerebral

La plasticidad cerebral, la capacidad del cerebro para adaptarse y cambiar, ofrece esperanza a aquellos que luchan contra la depresión. A través de la terapia cognitiva, la meditación y el ejercicio físico, es posible fortalecer las conexiones neuronales positivas y reconfigurar patrones de pensamiento autodestructivos. La comprensión de la neurociencia puede empoderar a los adolescentes, brindándoles herramientas para tomar el control de su salud mental.

Conclusión

A pesar de que la depresión es un trastorno que afecta cada vez a más jóvenes, hay una gran cantidad de estrategias que pueden ayudar tanto a amortiguar su aparición como a salir de ella. En este artículo os hemos compartido las siguientes:

    • Aceptar y apreciar fortalezas.
    • Aprender de debilidades.
    • Establecer metas realistas.
    • Buscar referentes sociales positivos.
    • Fomentar expectativas y planes de futuro realistas y positivos.
    • Lectura de libros de autoestima y superación personal.
    • Reevaluar y ajustar el autoconcepto.
    • Considerar la terapia individual o de grupo.
    • Cultivar relaciones positivas con amigos y familiares.
    • Compartir experiencias y emociones con familia y grupo de iguales.
    • Participar en actividades sociales y comunitarias para entablar lazos de amistad.
    • Establecer límites en el uso de pantallas.
    • Supervisar con quién hablan, de qué hablan y qué comparten en línea.
    • Considerar tratamientos como terapia farmacológica combinada con intervenciones psicológicas.
    • Aprovechar la plasticidad cerebral para adaptarse y cambiar.
    • Utilizar terapia cognitiva, meditación y ejercicio físico para fortalecer conexiones neuronales positivas.
    • Empoderar a los adolescentes con conocimientos de neurociencia para tomar el control de su salud mental.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Recursos de Interés

Artículo que relaciona el estrés y la depresión

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

donación de óvulos

La donación de óvulos para hacer realidad sueños de maternidad

La importancia de la donación de óvulos y los factores psicológicos 

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

La donación de óvulos no es un proceso muy complicado en Easydona, que tiene un impacto significativo en la vida de otras mujeres que buscan cumplir su sueño de ser madres. Este acto de generosidad (tanto emocional como también económico) no solo implica aspectos físicos, sino también psicológicos, y es crucial comprender la importancia de la ayuda psicológica en todas las etapas del proceso. Es por ello por lo que en este artículo hablaremos sobre todo lo relacionado con los aspectos psicológicos implicados en el proceso de donar óvulos.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Introducción a la psicología de la donación

La importancia del bienestar emocional de la donante es fundamental para el éxito del proceso. La psicología desempeña un papel crucial al proporcionar las herramientas necesarias para entender y afrontar el proceso de donación. La evaluación psicológica previa asegura que las donantes estén emocionalmente preparadas y cumplan con criterios psicológicos específicos. A continuación, os vamos a describir los puntos más importantes de cada apartado:

Evaluación psicológica previa

Antes de la donación, las donantes pasan por un proceso de evaluación psicológica exhaustiva. Este apartado lo realizan las diferentes clínicas y se establecen criterios psicológicos para garantizar que la donante esté emocionalmente estable y comprometida con el proceso. Esto no solo garantiza el bienestar de la donante, sino también la salud mental de la receptora.

Apoyo psicológico durante el proceso de donación

Durante todo el proceso, diversos tipos de apoyo y asesoramiento están disponibles para las donantes. Este apoyo aborda el manejo de emociones y expectativas, garantizando un entorno propicio para la donación. La construcción de una red de apoyo sólida es esencial para ayudar a las donantes a enfrentar los desafíos emocionales. Hoy en día no todas las clínicas ofrecen apoyo psicológico. Pero en Easydona sí te ofrecen un equipo de psicólogos que te acompañar durante todo el proceso. Además, se preocupan de cada donante, comprobando que todo el proceso haya ido bien.

El proceso psicológico durante la donación de óvulos

Preparación Emocional: Se exploran estrategias para manejar la ansiedad y el estrés antes de la donación. La construcción de una red de apoyo, que puede incluir familiares, amigos y profesionales de la salud mental, es esencial para el bienestar emocional de la donante.

Durante la Donación: Se abordan las experiencias emocionales comunes durante el proceso y se ofrecen consejos prácticos para mantener el equilibrio emocional. La comunicación abierta y el acceso continuo al apoyo psicológico son clave en esta fase. Es normal sentir nervios, y por ello en muchas ocasiones las donantes realizan actividades distractoras. Nosotros no recomendamos esto sino todo lo contrario, una atención plena al proceso para poder vivirlo de forma plena.

Después de la Donación: El procesamiento emocional post-donación se destaca, junto con la importancia de continuar el apoyo psicológico si es necesario.

Donar como proceso voluntario y altruista

Se exploran las motivaciones para donar, a través de historias y testimonios de donantes. El altruismo se presenta como un factor clave que impulsa a las mujeres a contribuir a la realización de los sueños de otras personas. Sabemos que no todas las mujeres tienen la oportunidad de ser madres y por ello resaltamos la actitud tan empática y proactiva de aquellas mujeres que sí que dan esa oportunidad a otras futuras madres.

Mitos acerca de la donación

A continuación, vamos a compartir algunos de los mitos que aparecen alrededor de la donación de óvulos. Queremos compartir estos mitos porque son creencias muy instauradas y, a su vez, tienen consecuencias negativas en la percepción de todo este proceso de donación.

Hay un mito acerca de que la donación afecta a la fertilidad de la donante, pero en realidad la donación de óvulos no afecta la fertilidad futura de la donante. Los óvulos que se donan se extraen durante un ciclo menstrual específico y no afectan la reserva ovárica a largo plazo.

El siguiente mito tiene que ver con la selección de las donantes según la apariencia física. En realidad, el proceso de selección también se basa en la salud y la compatibilidad genética. La apariencia física no es el único criterio.

En cuanto a la peligrosidad del proceso, mucha gente cree que es un proceso peligroso y doloroso, pero nada más lejos de la realidad. El proceso de donación de óvulos implica una estimulación ovárica controlada, seguida de la extracción de los óvulos maduros. Aunque puede haber molestias temporales asociadas con la estimulación ovárica, el procedimiento en sí se realiza bajo anestesia y generalmente no causa dolor significativo.

El último mito que queremos compartir es que las donantes de óvulos pueden tener problemas emocionales después de la donación. En realidad, mientras que algunas donantes pueden experimentar emociones complejas después de la donación, muchas informan sentirse satisfechas por haber ayudado a otras personas a construir sus familias. La mayoría de los programas de donación de óvulos también ofrecen asesoramiento y apoyo emocional. A pesar de ello, para aquellas donantes que sientan malestar, incertidumbre… sería bueno disponer de un acompañamiento psicológico.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

trastorno mixto ansioso depresivo

Una sociedad cada vez con mayor ansiedad

Trastorno mixto ansioso depresivo: síntomas y causas

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Años previos a la pandemia, los niveles de tensión y de ansiedad cada vez iban más en aumento. La necesidad de llegar antes a los sitios, la angustia por no estar a la altura, los estímulos cada vez más prominentes que nos acechaban y que nos hacían sentir mal si no manteníamos ese nivel de vida (el famoso FOMO)… 

Al llegar la pandemia en marzo del 2020, el mundo se paró. En aquel momento, a nivel psicológico, la gente pudo parar por un instante para observar y darse cuenta de lo que tenía a su alrededor, de valorar aquello que era verdaderamente importante. Llegados a este punto, pensé que quizás era un freno de mano que, más alla de los efectos negativos que ha tenido, iba a poder ayudarnos a frenar ese desarrollo frenético en el que estábamos envueltos. Nada más lejos de la realidad.

Hoy en día, a Octubre del 2023, los niveles de estrés y ansiedad están más elevados que nunca. Esto lo hemos visto con un repunte de síntomas del Trastorno Ansioso Depresivo.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Trastorno Mixto Ansioso Depresivo

Esto es lo que nos dice la CIE-11 acerca del Trastorno mixto ansioso depresivo: 

El trastorno mixto de ansiedad y depresión se distingue por manifestaciones de ansiedad y depresión la mayoría de los días durante un período de dos semanas o más. Ningún conjunto de síntomas, considerados por separado, alcanza la gravedad, cantidad o persistencia necesarias para justificar el diagnóstico de un trastorno de episodio depresivo, distimia o relacionado con ansiedad y miedo. El estado de ánimo depresivo o la disminución del interés en las actividades debe estar presente, acompañado de síntomas depresivos adicionales, así como múltiples síntomas de ansiedad. Estos síntomas generan una angustia o un deterioro notables en los ámbitos personal, familiar, social, educativo, ocupacional u otras áreas cruciales del funcionamiento. No se ha registrado previamente ningún episodio de tipo maníaco, hipomaníaco o mixto, que sugeriría la presencia de un trastorno bipolar.

Causas del Trastorno Mixto Ansioso Depresivo

A continuación se especifican algunos puntos que se relacionan con la aparición de los síntomas del trastorno mixo ansioso depresivo:

Herencia Familiar: Si alguien en tu familia ha tenido problemas con la ansiedad o la tristeza, podrías ser más propenso a tener este tipo de trastorno.

Neurobiología: A veces, el cerebro no produce las sustancias químicas adecuadas, lo que puede hacerte sentir ansioso y triste. Se ha relacionado la ansiedad con mayores niveles de cortisol, lo cual esto afecta a otras áreas como el hipocampo, la amígdala o la corteza prefrontal.

Estrés Duradero: Si has pasado por situaciones muy estresantes durante un largo tiempo o has tenido experiencias traumáticas, eso puede desencadenar síntomas de ansiedad y depresión. A veces estos síntomas no aparecen al momento, sino que pueden tardar un tiempo. A pesar de ello, el tratamiento con un terapeuta es de vital importancia para poder sobrellevar y reducir los síntomas derivados de esta sobreexposición al estrés.

Entorno Difícil: Crecer en una familia complicada o enfrentar situaciones difíciles en tu vida también puede hacer que te sientas ansioso y triste. En este momento, no tener un trabajo estable, vínculos familiares sanos, relaciones sociales con un grupo de amistad sólido, problemas económicos… son algunos elementos que favorecen la aparición de estos síntomas.

Otros Problemas de Salud Mental: Si ya tienes otros problemas mentales, como ataques de pánico u obsesiones, es más probable que desarrolles este trastorno. En psicología, esto lo llamamos comorbilidad.

Cómo Piensas de Ti Mismo: Si sueles tener pensamientos negativos sobre ti mismo, tratas de ser perfecto o te criticas demasiado, eso puede empeorar los sentimientos de tristeza y ansiedad. También se relaciona con una falta de proyectos futuros, donde cuesta observarse a largo plazo proyectando metas realistas.

Estilo de Vida No Saludable: Dormir mal, comer mal, no hacer ejercicio y llevar un estilo de vida poco saludable pueden aumentar tus problemas de ansiedad y depresión.

Conclusion

Como decíamos al principio, la aparición de síntomas derivados de este trastorno tiene su origen en muchos factores, pero esto no significa que no podamos hacer nada al respecto. Es de vital importancia trabajar y mejorar en todas aquellas áreas en las que podamos tener cierta incidencia y, si vemos que no disponemos de recursos suficientes, entonces pedir ayuda a un profesional.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

Cómo las vitaminas pueden mejorar la salud mental

Cómo las vitaminas pueden mejorar la salud mental

Efectos de las vitaminas B, C y D en la salud física y mental.

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Por todos es sabido que las vitaminas son esenciales para gozar de buena salud física, pero lo que menos gente sabe es que tanto las vitaminas como los minerales que se consumen también tienen repercusión en la salud mental. Tomar vitaminas que contribuyan a un cuerpo sano puede influir también a la salud mental y a la función cerebral.

La carencia de ciertas vitaminas puede hacer que los órganos se vuelvan más débiles y no funcionen con tanta eficacia. Esto hace que se desarrollen distintas afecciones y dolencias que afectan directamente al bienestar de las personas, tanto físico como mental. Al fin y al cabo el cerebro también es un órgano, por lo que necesita nutrirse para funcionar correctamente. Muchos estudios han comprobado que las vitaminas favorecen las reacciones que tienen lugar en el cuerpo y mejoran las funciones de las células cerebrales y las vías neurotransmisoras.

Las vitaminas tienen un poderoso efecto en el organismo y aportan muchos beneficios para la salud mental. Y ahora además es posible comprar productos de dietética online que facilita enormemente el acceso a estos suplementos.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Las mejores vitaminas para la salud mental

Para muchas personas que sufren depresión u otros trastornos mentales, existen varias vitaminas que podrían ser útiles si se combinan con la medicación y la psicoterapia adecuadas.

Las vitaminas B

Unas de las mejores vitaminas para la salud mental son las vitaminas B, como la tiamina (B1), la riboflavina (B2) y la B12, ya que su carencia puede provocar depresión, ansiedad, miedo e irritabilidad. De hecho, se conoce a las vitaminas B por ser capaces de alterar el estado de ánimo, de manera que su consumo ayuda a combatir la fatiga, mejorar tu memoria y permitirte funcionar en general con más claridad.

Seguir una dieta de alimentos ricos en vitamina B así como tomar algunos suplementos, pueden influir mejorando tu salud mental, levantando tu estado de ánimo y reduciendo la sensación de ansiedad en muchas personas. Así que asegúrate de que en tu dieta no faltan alimentos como el pescado, la carne magra de cerdo o ternera, la carne de ave, los huevos, los cereales integrales, los frutos secos y la leche.

La vitamina C

La vitamina C es conocida por sus múltiples beneficios, pero también desempeña un gran papel en la salud mental. Muchos no conocen la relación entre la vitamina C y el estado de ánimo, pero lo cierto es que la deficiencia de esta vitamina está presente en las personas que sufren depresión y fatiga crónica. Mientras, quienes tienen niveles normales de vitamina C en su organismo han comprobado que tomar vitamina C adicional mejora su estado de ánimo y su función cognitiva. Algunos estudios incluso apuntan a que la vitamina C es un elemento que reduce los síntomas de ansiedad.

Al comer muchas frutas y verduras ricas en vitamina C, como los cítricos y los pimientos rojos, y al tomar suplementos vitamínicos que la contengan, verás cómo mejora tu estado de ánimo, gozas de un mayor nivel de energía y disminuye la ansiedad que sientes. Sin embargo, tampoco es bueno pasarse, así que si tomas suplementos dietéticos con vitamina C, no superes la cantidad diaria recomendada de 2.000 mg.

La vitamina D

Otra gran aliada natural para la salud mental es la vitamina D que, entre otros efectos, contribuye a una función cerebral saludable. Los estudios han comprobado que muchas personas con depresión presentan niveles bajos de vitamina D. Por otro lado, esta carencia también está relacionada con más probabilidades de sufrir ataques de ansiedad y otras afecciones mentales.

La vitamina D se recibe principalmente del Sol, por eso quienes viven en lugares cálidos y soleados tienen menos probabilidades de padecer una deficiencia de esta vitamina. Por el contrario, las personas que viven en las zonas donde no hace sol durante meses, tienen más probabilidades de sufrir carencias. Por ello, la carencia de vitamina D también es habitual entre las personas que padecen trastorno afectivo estacional (TAE). En cualquier caso, los suplementos de vitamina D podrían ser especialmente beneficiosos en los meses más oscuros.

Tomar los alimentos necesarios y recibir la luz solar adecuada te ayudará a mantener una buena salud física y mental, pero siempre puedes recibir un plus vitamínico tomando los suplementos que puedes encontrar en tiendas de dietética online como Dietética Central, parafarmacia experta en productos para la salud.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

Dismorfia corporal: cuando la imagen se convierte en obsesión

Dismorfia corporal: cuando la imagen se convierte en obsesión

Síntomas, causas y tratamiento de la dismorfia corporal.

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

La dismorfia corporal es un trastorno psicológico que se caracteriza por una preocupación excesiva y obsesiva por algún defecto percibido en el aspecto físico de una persona.

Quienes padecen este trastorno tienen una imagen distorsionada de sí mismos y se sienten extremadamente angustiados y avergonzados por su apariencia.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Síntomas y características de la dismorfia corporal

Las personas con dismorfia corporal suelen obsesionarse con un defecto o imperfección percibida en su apariencia, que puede ser real o imaginario.

Estas preocupaciones pueden centrarse en cualquier parte del cuerpo, como la piel, el cabello, la nariz o cualquier otra característica física. Los síntomas más comunes incluyen:

  • Pasar largas horas frente al espejo, examinando y comparando su apariencia.
  • Evitar situaciones sociales o lugares donde sientan que su defecto es evidente.
  • Sentimientos de vergüenza, ansiedad y depresión relacionados con su apariencia.
  • Baja autoestima y autoconfianza.
  • Comportamientos compulsivos, como rascarse o maquillarse obsesivamente para ocultar el defecto percibido.

Causas y factores de riesgo de la dismorfia corporal

La dismorfia corporal puede tener múltiples causas y factores de riesgo. Algunos de ellos incluyen:

  • Experiencias traumáticas en la infancia, como el acoso escolar o el abuso físico o emocional.
  • Presiones sociales y culturales para cumplir con los estándares de belleza establecidos.
  • Factores genéticos y neuroquímicos que pueden influir en la percepción de la imagen corporal.
  • Trastornos de ansiedad y depresión que pueden estar presentes de forma concurrente.

Diferencias entre la dismorfia corporal y la insatisfacción corporal común

Es importante diferenciar la dismorfia corporal de la insatisfacción corporal común. Mientras que la insatisfacción corporal es algo normal y puede fluctuar a lo largo del tiempo, la dismorfia corporal implica una obsesión constante y angustiante que afecta significativamente la vida diaria de la persona.

La dismorfia corporal también se caracteriza por una distorsión de la percepción de la imagen corporal, lo que lleva a una preocupación desmedida por defectos que pueden ser mínimos o inexistentes.

Impacto psicológico y emocional de la dismorfia corporal

La dismorfia corporal puede tener un impacto significativo en la salud mental y emocional de quienes la padecen. La constante preocupación por la apariencia puede llevar a la evitación de situaciones sociales, el aislamiento y la disminución de la autoestima. Además, puede generar altos niveles de ansiedad, depresión y pensamientos suicidas. El impacto psicológico de la dismorfia corporal puede ser devastador, afectando todas las áreas de la vida de la persona, desde las relaciones interpersonales hasta el rendimiento académico o laboral.

Tratamientos y terapias disponibles para la dismorfia corporal

Afortunadamente, existen tratamientos y terapias eficaces para la dismorfia corporal. La terapia cognitivo-conductual es uno de los enfoques más utilizados, ya que ayuda a las personas a identificar y cambiar los pensamientos distorsionados sobre su apariencia.

Además, se pueden utilizar técnicas de exposición y prevención de respuesta para reducir la evitación de situaciones sociales. La terapia de pareja también puede ser beneficiosa, ya que puede ayudar a mejorar la comunicación y el apoyo emocional en la relación.

Consejos para manejar la dismorfia corporal en el día a día

Para manejar la dismorfia corporal en el día a día, es importante implementar algunas estrategias. Algunos consejos útiles incluyen:

  • Evitar pasar largas horas frente al espejo.
  • No compararse con los estándares de belleza de los medios de comunicación.
  • Enfocarse en las cualidades y habilidades personales más allá de la apariencia física.
  • Buscar apoyo en familiares, amigos o grupos de apoyo.
  • Practicar técnicas de relajación, como la respiración profunda o la meditación, para reducir la ansiedad.

Cómo apoyar a alguien que sufre de dismorfia corporal

Si conoces a alguien que sufre de dismorfia corporal, es importante brindarle un apoyo adecuado. Algunas formas de hacerlo incluyen:

  • Escuchar sin juzgar y mostrar empatía.
  • Evitar hacer comentarios negativos sobre su apariencia.
  • Animar a la persona a buscar ayuda profesional.
  • Ofrecerse a acompañar a la persona a las sesiones de terapia.
  • Recordarle a la persona sus cualidades y habilidades más allá de la apariencia física.

En resumen, la dismorfia corporal es un trastorno psicológico que puede tener un impacto significativo en la vida de las personas que lo padecen. Sin embargo, existen tratamientos y terapias efectivas disponibles para superar este trastorno. Es importante buscar apoyo y comprender que la belleza va más allá de la apariencia física.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos

Agorafobia: enfrentando el miedo al mundo exterior

Agorafobia: enfrentando el miedo al mundo exterior

Sintomas, causas y tratamiento de la agorafobia.

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

La agorafobia es un trastorno de ansiedad que se caracteriza por el miedo intenso y persistente a estar en lugares o situaciones donde escapar o recibir ayuda podría resultar difícil o embarazoso.

Las personas con agorafobia suelen evitar lugares públicos abiertos, como calles concurridas, plazas o centros comerciales, y pueden experimentar una gran ansiedad solo al pensar en salir de su hogar. Esta condición puede limitar significativamente la vida de quienes la padecen, ya que se sienten atrapados en un círculo de miedo y evitación.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL

Síntomas de la agorafobia

Los síntomas de la agorafobia pueden variar de una persona a otra, pero generalmente incluyen una combinación de síntomas físicos, emocionales y cognitivos.

Físicamente, las personas con agorafobia pueden experimentar palpitaciones, sudoración, dificultad para respirar, mareos o incluso ataques de pánico cuando se encuentran en situaciones temidas.

Emocionalmente, pueden sentir miedo intenso, ansiedad, inseguridad o vergüenza.

A nivel cognitivo, pueden tener pensamientos negativos o catastróficos sobre las consecuencias de salir de su zona de confort, lo que refuerza su evitación.

Causas de la agorafobia

La agorafobia puede tener múltiples causas, y a menudo es el resultado de una combinación de factores.

Traumas pasados, como experiencias traumáticas en lugares públicos o situaciones de pánico, pueden desencadenar el desarrollo de la agorafobia.

Además, se ha observado que existe una predisposición genética a esta condición, lo que significa que las personas con antecedentes familiares de agorafobia tienen un mayor riesgo de desarrollarla. También se ha sugerido que desequilibrios químicos en el cerebro, como la serotonina, pueden desempeñar un papel en el desarrollo de la agorafobia.

Tratamiento de la agorafobia

Afortunadamente, la agorafobia es tratable y existen diversas opciones de tratamiento disponibles. La terapia cognitivo-conductual (TCC) es una de las intervenciones más efectivas para la agorafobia.

Esta terapia se centra en identificar y modificar los pensamientos negativos y distorsionados asociados con el miedo y la evitación. Además, la TCC incluye técnicas de exposición gradual, donde la persona se expone de manera controlada y gradual a las situaciones temidas, lo que ayuda a reducir la ansiedad y a desafiar las creencias irracionales.

En algunos casos, se puede considerar el uso de medicación para controlar los síntomas de la agorafobia. Los antidepresivos y los ansiolíticos pueden ser recetados por un médico para ayudar a reducir la ansiedad y mejorar el estado de ánimo. Sin embargo, es importante tener en cuenta que la medicación no es una solución única y debe combinarse con terapia psicológica.

Además de la terapia y la medicación, existen técnicas de relajación que pueden ser útiles para las personas con agorafobia. La práctica de la respiración profunda, la relajación muscular progresiva y la meditación pueden ayudar a reducir la ansiedad y promover la sensación de calma.

Consejos para manejar la agorafobia

Para aquellos que luchan contra la agorafobia, es importante tener en cuenta algunas estrategias prácticas para manejar esta condición. Establecer metas realistas y alcanzables puede ayudar a aumentar la confianza y motivación para enfrentar gradualmente las situaciones temidas. Además, buscar apoyo social, ya sea a través de grupos de apoyo o con seres queridos, puede brindar un sentido de acompañamiento y comprensión.

Practicar técnicas de respiración y relajación puede ser útil para reducir la ansiedad en momentos de crisis. La respiración profunda y lenta puede ayudar a calmar el sistema nervioso y disminuir la sensación de pánico. Asimismo, aprender a desafiar los pensamientos negativos y distorsionados puede ser un paso importante para superar la agorafobia.

Diferencia entre agorafobia y otros trastornos de ansiedad

Es común confundir la agorafobia con otros trastornos de ansiedad, como el trastorno de pánico o la fobia social. Sin embargo, es importante destacar las diferencias entre ellos.

Mientras que el trastorno de pánico se caracteriza por la aparición repentina de ataques de pánico recurrentes, la agorafobia se centra en el miedo a estar en situaciones donde escapar o recibir ayuda podría ser difícil.

Por otro lado, la fobia social se refiere al miedo intenso y persistente a ser juzgado o humillado en situaciones sociales.

Es fundamental que las personas con agorafobia sepan que no están solas y que hay recursos disponibles para ayudarles en su camino hacia la recuperación. Existen numerosas organizaciones y sitios web especializados en agorafobia que brindan información, apoyo y recursos útiles. Además, los grupos de apoyo pueden ser una excelente manera de conectarse con otras personas que están pasando por experiencias similares y compartir estrategias y consejos.

CONTACTA CON NOSOTROS
Y SOLICITA TU TERAPIA ONLINE O PRESENCIAL
Facebook
Twitter
WhatsApp
LinkedIn

Artículos Recomendados

Últimos Artículos