duelo

Superando la pérdida

Superando la pérdida

El papel de los servicios funerarios en el proceso de duelo.

Raúl Carrera Fernández - Doctoralia.es
Orientación Psicológica

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Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

A continuación hablaremos sobre uno de los temas tabús más presentes en nuestro día a día. La muerte.

Asociado al concepto de muerte, está el del duelo, como proceso para aquellos que mantienen en sus recuerdos la imagen de la persona que se ha ido.
Uno de los servicios para trabajar el duelo es el que ofrecen algunos servicios funerarios y, para hablar sobre este ámbito, hemos llevado a cabo una pequeña entrevista a la funeraria de Interfunerarias en Madrid

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La importancia de la atención emocional en el proceso de duelo

La pérdida de un ser querido es una de las experiencias más dolorosas que podemos enfrentar en la vida. Durante el proceso de duelo, es esencial recibir una atención emocional adecuada para sobrellevar este difícil período. La atención emocional proporciona un espacio seguro donde los individuos pueden expresar su dolor, tristeza y angustia sin temor a ser juzgados. Y es clave el no sentirse juzgado para evitar la represión emocional y que la persona que está pasando el duelo pueda llevar a cabo dicho proceso emocional de una forma sana.

El duelo es un proceso único y personal, y cada persona lo experimenta de manera diferente. La atención emocional en la funeraria involucra empatía y comprensión hacia los familiares y amigos del fallecido. Escuchar activamente sus sentimientos y necesidades permite a los profesionales brindar el apoyo adecuado y adaptado a cada situación.

La atención emocional también juega un papel crucial en el establecimiento de lazos de apoyo entre los miembros de la familia y amigos, fomentando una red de apoyo mutuo para sobrellevar la pérdida juntos.

Encontrando apoyo y consuelo en momentos de pérdida

Cuando enfrentamos una pérdida significativa, el apoyo y consuelo son fundamentales para sobrellevar el dolor y el vacío emocional. Las funerarias pueden desempeñar un papel importante al proporcionar un ambiente compasivo y solidario para aquellos que están de luto.

Una de las formas en que se brinda apoyo es a través de servicios de asesoramiento y grupos de apoyo que facilitan la conexión entre personas que atraviesan situaciones similares. Estos espacios permiten compartir experiencias, emociones y consejos para lidiar con el duelo. Además, la funeraria puede ofrecer recursos adicionales, como libros, artículos y terapeutas especializados en el duelo.

El papel de los profesionales en el acompañamiento durante el duelo

Los profesionales de una funeraria tienen una responsabilidad importante en el acompañamiento durante el proceso de duelo.

En primer lugar, es esencial que los profesionales estén capacitados para mostrar empatía y compasión hacia quienes atraviesan el duelo.

Además, los profesionales pueden proporcionar información sobre el proceso de duelo, ayudando a las personas a comprender las diferentes etapas y emociones que pueden experimentar. Este conocimiento puede brindar consuelo al saber que lo que están sintiendo es una reacción normal frente a la pérdida.

Herramientas para gestionar el duelo y promover la sanación emocional

El duelo puede ser abrumador y confuso, y contar con herramientas para gestionarlo y promover la sanación emocional es fundamental. La funeraria puede ofrecer recursos valiosos que ayuden a las personas a lidiar con el dolor y encontrar consuelo.

Una herramienta importante es la terapia de duelo, que proporciona un espacio seguro para explorar y expresar emociones. Los profesionales de la salud mental especializados en duelo pueden guiar a los individuos hacia una comprensión más profunda de su proceso emocional y ofrecer estrategias para sobrellevarlo.

Además, la práctica del autocuidado es esencial en el proceso de duelo. La funeraria puede proporcionar materiales informativos sobre cómo cuidar de uno mismo durante este período, incluyendo la importancia de descansar adecuadamente, mantener una dieta balanceada y buscar apoyo social.

Otra herramienta valiosa es el ritual de despedida. La funeraria puede ofrecer opciones personalizadas para honrar la memoria del ser querido, como ceremonias conmemorativas, servicios religiosos o eventos con la comunidad. Estos rituales pueden proporcionar un sentido de cierre y conexión con otros que comparten el dolor de la pérdida.

Superando el dolor: Estrategias para reconstruir la vida después de la pérdida

Superar el dolor de una pérdida significativa es un proceso que requiere tiempopaciencia y apoyo. La funeraria puede jugar un papel vital en la promoción de estrategias que ayuden a las personas a reconstruir sus vidas después de la pérdida.

Una de las estrategias esencial es permitirse sentir y procesar las emociones sin juzgarse a sí mismo. El duelo no sigue un cronograma lineal y puede haber altibajos en el camino hacia la sanación. La funeraria puede proporcionar información y recursos para normalizar estas emociones y brindar herramientas para manejarlas.

El apoyo social sigue siendo relevante en esta etapa, y la funeraria puede fomentar la conexión entre los dolientes para que puedan compartir su proceso de reconstrucción. Grupos de apoyo y servicios conmemorativos continuos pueden ayudar a mantener una red de apoyo sólida.

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¿Cómo nos afecta la muerte de un familiar?

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Fases del duelo y la importancia de la ayuda psicológica.

Raúl Carrera Fernández - Doctoralia.es
Orientación Psicológica

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Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Tarde o temprano, a lo largo de una vida, las personas deben enfrentarse a la muerte de un ser querido. Cuando esto ocurre, se entra en un periodo denominado duelo en el que se lleva a cabo un proceso de aceptación de la pérdida que, en algunos casos, puede llegar a ser doloroso y traumático.

Para superar esta situación de pérdida y evitar ahondar en exceso en el sufrimiento, suavizando la dureza en el tiempo de duelo, es aconsejable contratar una póliza de decesos que ofrezca apoyo psicológico. Con la ayuda de un psicólogo especializado se va a recuperar el equilibrio emocional necesario para poder volver a desarrollar el modo de vida habitual.

El trabajo de este especialista será acompañar y dirigir al doliente durante las fases de duelo. El objetivo de su trabajo es el de suavizar algunos de los elementos de impacto emocional a los que se quedará expuesto, logrando que el paciente gestione de una forma saludable sus pensamientos y emociones.

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Etapas del duelo

Cada persona tiene una forma particular de superar esta situación de dolor y desconcierto, necesitará su propio proceso de asimilación de la pérdida. Sin embargo, como norma general, los siguientes patrones de comportamiento se repiten en la mayoría de los casos.

1.      Fase de negación

La primera reacción suele ser la de negarse la realidad del hecho en el momento de la pérdida. Ocurre lo que se conoce como anestesia emocional, que no es más que un bloqueo mental, de rechazo a lo ocurrido.

2.      Fase de rabia

El segundo paso al que hay que enfrentarse es a un estado de enfado con uno mismo por no haber podido evitar la muerte. Se buscan razones y responsabilidades por lo que ha sucedido.

3.      Fase de negociación

Comienza ahora un periodo de charla íntima y personal en el que se van entendiendo los pros y contras de lo acaecido. Es el primer paso de aceptación de que la persona que ha fallecido no volverá.

4.      Fase de depresión

La inevitabilidad de la muerte se hace presente, se entra de lleno en la tristeza y, algunos casos, puede desencadenar en depresión. Afortunadamente, son momentos que irán pasando con el transcurrir de los días. Comienza el proceso de recuperación.

5.      Fase de aceptación

Se asume por completo la muerte del ser querido, se cambia la perspectiva y se acepta el hecho de que hay que seguir viviendo sin la compañía del fallecido.

La necesidad de la ayuda psicológica

Con la ayuda de un terapeuta se obtendrán los recursos necesarios para conocer y aceptar la situación. Así mismo, se entenderá el proceso que se está llevando a cabo en el interior de la persona y, por tanto, qué se puede hacer al respecto.

Aunque siempre es aconsejable contar con este apoyo profesional, se hace especialmente importante acudir cuando algunos de los síntomas o fases del duelo son persistentes, como la tristeza o la ira, e incluso la apatía y el desinterés. Cualquier sentimiento que impida, durante demasiado tiempo, volver a llevar una vida normal, deberá tratarse con este tipo de profesionales para que, con un trabajo común, se consiga volver a la normalidad cuanto antes.

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El duelo y sus etapas

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Conocer las fases del duelo puede ayudar a una mejor gestión de las emociones

Raúl Carrera Fernández - Doctoralia.es
Orientación Psicológica

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Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Tras la muerte de un ser querido, todas las personas experimentan una etapa de inestabilidad emocional de características muy variables. Es lo que conocemos como duelo, un proceso que es necesario superar para vivir la vida con normalidad.

En el departamento de acompañamiento psicológico a las familias de la empresa Interfunerarias, nos han explicado cuáles son las etapas que pueden atravesarse durante el duelo.

Conocer esas etapas es útil para que las personas afectadas por el duelo (o sus familiares) tomen conciencia de en cuál de ellas se encuentran y puedan gestionar mejor sus emociones.

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1. La negación

En los primeros momentos, tras la muerte, un profundo sentimiento de injusticia asalta al familiar afectado. Sus puntos de referencia se ven alterados y la separación del ser querido le parece increíble y no la acepta.

Esta etapa solo la experimentan algunas personas. Si se presenta, no debemos preocuparnos excesivamente: no es más que un mecanismo de protección que da tiempo a la persona a asimilar la realidad del fallecimiento y, más pronto que tarde, llegará la aceptación.

2. La aceptación

En esta etapa se acepta la pérdida y la partida definitiva del ser querido, tomando conciencia de la realidad de su muerte.

Muchas personas experimentan esta etapa en primer lugar, algo a lo que contribuyen los preparativos y el desarrollo de la ceremonia fúnebre. Estos actos nos enfrentan a la realidad y nos mantienen lo suficientemente ocupados como para no tener demasiado tiempo para afligirnos.

En otras personas, esta etapa puede presentarse tras superar cualquiera de las que aquí señalamos.

3. La ira

Ante una muerte no deseada, otra posible reacción del duelo es la ira. Ha ocurrido algo que, según la persona que se enfrenta al fallecimiento del ser amado, no debería haber ocurrido.

La ira puede dirigirse al ser querido fallecido (que no debería haber muerto), a uno mismo (por no haberlo evitado), a los demás, a la vida o a Dios.

4. La negociación

Quien experimenta esta etapa intenta recuperar a la persona amada que ha muerto.

El afectado “negocia” con Dios o con entes paranormales la vuelta del fallecido, ofreciendo como contrapartida promesas y cambios de comportamiento o hábitos.

Una expresión más suave de esta etapa es el intento de “mantener vivo” al fallecido mediante acciones como ponerse sus objetos personales o su perfume, ver una y otra vez sus fotos o vídeos, escuchar repetidamente su buzón de voz o acudir a sus lugares favoritos.

5. Resignación o depresión

Tras el fracaso inevitable de la negociación o de los episodios de ira, comienza una fase de resignación que puede incluir mucha tristeza e incluso trastornos depresivos. Esta fase puede presentarse también inmediatamente después de la aceptación.

En los casos más graves, los síntomas serán exactamente los mismos que en una auténtica depresión patológica, por lo que el afectado puede precisar de ayuda psicológica para superarla.

Estas etapas pueden presentarse en distinto orden o no presentarse

Añadimos que cada persona experimentará el duelo a su manera: algunas etapas pueden ser más largas o más cortas, llegar en un orden diferente e incluso no presentarse.

Pero tengamos claro que no es nada raro o infrecuente que algunas personas atraviesen, de una u otra manera, por todas las etapas descritas. En ese caso, precisarán de toda nuestra comprensión y apoyo para superarlas.

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Depresión por muerte de una madre o padre: cómo se puede superar

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Estrategias para afrontar y gestionar la pérdida de un ser querido.

Raúl Carrera Fernández - Doctoralia.es
Orientación Psicológica

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Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

A lo largo de la vida, las personas nos enfrentamos a cantidad de experiencias. Muchas de ellas son enormemente satisfactorias como enamorarse, evolucionar en la carrera profesional o la llegada de los hijos. Todo ello nos motiva a seguir adelante y nos hace agradable el camino.

Sin embargo, hay momentos para los que parece que nunca se está preparado, aunque se trate de algo tan natural como un fallecimiento. Superar la muerte de una madre o de un padre suele ser algo muy complicado para todas las personas y a menudo acarrea consecuencias emocionales como la depresión.

Antes de nada, creemos importante señalar la diferencia entre duelo y depresión. El duelo es un proceso de adaptación natural que sigue a cualquier pérdida, mientras que la depresión se trata de un Trastorno Mental caracterizado por una tristeza profunda y otro tipo de síntomas que generan un impacto muy grande para la vida de la persona.

En este artículo analizaremos las pautas para superar el desbastador efecto que puede tener el duelo en nuestras vidas, para superar con mayor fortaleza la muerte de un ser querido tan importante.

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Estrategias para superar la muerte de una madre o de un padre

La muerte de una madre o un padre es muy complicada de aceptar para la mayoría de nosotros. Se trata de la pérdida de las personas más importantes de nuestras vidas, las que nos han educado, criado y apoyado desde que nacimos. Por lo tanto, cuenta imaginar un mundo sin ellos

No obstante, este suceso es algo natural que forma parte del ciclo de la vida. Con algunas estrategias podremos aprender a sobrellevarlo mejor e ir superándolo de manera satisfactoria. Estas son algunas de las más efectivas:

  • Hablar sobre el tema con otras personas de confianza para aceptar la realidad y no estancarse.
  • Cuidarse a uno mismo y respetar los tiempos, las emociones y las necesidades personales en cada momento.
  • Aceptar los sentimientos de tristeza que aparezcan, son perfectamente normales ante estas circunstancias.
  • Tratar de no abandonar los hábitos saludables para mantenernos fuertes, como comer bien y hacer ejercicio.

Lo ideal es intentar encontrar el equilibrio entre respetarse a uno mismo y dejar que la tristeza natural fluya, sin perder el foco en el cuidado personal y el apoyo de las otras personas. Poco a poco, la situación puede ir mejorando si hemos creado un ambiente sólido para ello.

Afrontar la pérdida: una cuestión personal

Cada pérdida es única, ya que en ella afectan factores como el papel de esa persona en nuestra vida, el propio carácter o la situación personal en la que llega esta circunstancia. Por ello, aunque hay determinadas pautas que nos pueden ayudar, no hay una norma mágica que sea universal para todos los casos.

Esto significa que se debe ser amable con uno mismo y con los demás. Puede que aquello que sirva para una persona no funcione para otra, y puede también que las fases del duelo tengan una duración diferente en cada caso.

Es importante apoyarse en los demás y no someterse a demasiada presión en estas circunstancias. Si las herramientas con las que se cuenta no son suficientes, acudir a una terapia es una excelente idea y puede ser de gran ayuda. Los profesionales pueden ayudarnos de manera personalizada a superar las situaciones más complicadas y sanear nuestro estado emocional.

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