Síntomas, características y tratamiento psicológico del PAS.
Orientación Psicológica
Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.
La Personalidad Altamente Sensible (PAS) representa un conjunto de características que definen a un segmento significativo de la población. En la actualidad, la comprensión y tratamiento de este tipo de personalidad ha ganado relevancia, especialmente en ciudades como Barcelona, donde profesionales como Jordi Isidro Molina de Cedipte se destacan como referentes en este campo.
En este artículo proporcionaremos una visión integral sobre la PAS, sus síntomas y opciones de tratamiento psicológico.
¿Qué es la Personalidad Altamente Sensible?
La Personalidad Altamente Sensible (PAS) es un término acuñado por la psicóloga Elaine N. Aron en los años noventa. Se estima que alrededor del 15-20% de la población posee esta característica, la cual implica una mayor sensibilidad al entorno y una profunda capacidad de procesamiento emocional y sensorial.
Las personas PAS no solo perciben de manera más intensa los estímulos, sino que también los procesan de forma más profunda y detallada.
¿Cómo actuar ante una persona altamente sensible?
Cuando interactúas con una persona altamente sensible, es importante tener en cuenta algunas consideraciones para asegurar una comunicación efectiva y respetuosa:
- Escucha activamente: Las personas altamente sensibles suelen ser muy reflexivas y pueden tener profundas reacciones emocionales. Escuchar activamente, con empatía y sin juzgar, puede hacerles sentir comprendidas y valoradas.
- Evita la crítica dura: Las críticas deben ser constructivas y expresadas de manera suave. Las personas altamente sensibles pueden tomar las críticas muy a pecho, así que es mejor enfocarlas de manera positiva y con sugerencias de mejora.
- Proporciona un entorno calmado: Los ambientes ruidosos o caóticos pueden ser abrumadores para ellas. Trata de proporcionar un espacio tranquilo y confortable cuando sea posible.
- Sé paciente: A veces, una persona altamente sensible necesita más tiempo para procesar sus emociones o pensamientos. Ten paciencia y dale el tiempo que necesite.
- Reconoce y valida sus sentimientos: Asegúrate de que se sientan escuchadas y comprendidas. Valida sus emociones diciendo cosas como «entiendo por qué te sientes así».
- Comunicación clara y directa: Evita los rodeos o la ambigüedad. Las personas sensibles aprecian la claridad y la honestidad en la comunicación.
- Fomenta su autoestima: Reconoce y celebra sus logros y cualidades únicas. Esto puede ayudarles a sentirse más seguros en sus interacciones.
- Sé consciente de sus límites: Respeta sus necesidades de tiempo a solas o de evitar ciertas situaciones que pueden ser demasiado estimulantes o estresantes para ellas.
Síntomas y características habituales
Las personas con personalidad PAS suelen mostrar una serie de síntomas y características distintivas:
- Sensibilidad a estímulos externos: Ruidos fuertes, luces intensas o multitudes pueden resultar abrumadores.
- Empatía elevada: Tienen una gran capacidad para identificarse y comprender los sentimientos de los demás.
- Profundidad en el procesamiento: Reflexionan profundamente sobre sus experiencias y suelen ser muy conscientes de las sutilezas en su entorno.
- Emocionalidad intensa: Experimentan emociones de manera profunda, lo que puede llevar a una mayor propensión a la ansiedad o la depresión.
Tratamiento psicológico para la PAS
El tratamiento psicológico para personas con personalidad altamente sensible debe ser personalizado y comprensivo. La psicoterapia es una herramienta fundamental en este proceso, ayudando a los individuos PAS a comprender mejor su sensibilidad y a desarrollar estrategias para manejarla de manera efectiva.
- Terapia Cognitivo-Conductual: Ayuda a identificar y modificar patrones de pensamiento que pueden conducir a la ansiedad o la depresión.
- Psicoterapia humanista: Se centra en el desarrollo personal, fomentando la aceptación y el crecimiento personal.
- Terapia de Aceptación y Compromiso: Enseña a las personas PAS a aceptar sus respuestas emocionales sin juzgarlas, promoviendo una mayor flexibilidad psicológica.
Cedipte y Jordi Isidro Molina: Referentes en Barcelona
En Barcelona, Cedipte se ha establecido como un centro de referencia para el tratamiento de la personalidad altamente sensible. Jordi Isidro Molina, trabajando en este centro, es reconocido por su experiencia y enfoque especializado en la PAS.
Su trabajo incluye tanto terapias individuales como grupales, proporcionando un espacio seguro y comprensivo para las personas PAS.
Como ves, la Personalidad Altamente Sensible es un rasgo complejo que requiere un enfoque empático y especializado en términos de tratamiento psicológico. Con la creciente comprensión de la PAS, los psicólogos en Barcelona, especialmente en centros como Cedipte en Barcelona, están mejor equipados para ofrecer apoyo y estrategias efectivas para manejar esta sensibilidad.
Y recuerda, reconociendo y valorando las cualidades únicas de las personas PAS, se puede fomentar un entorno más inclusivo y comprensivo.
