psicología

En anteriores publicaciones hemos hecho referencia a la importancia de acudir a un profesional en psicología sin necesidad de que eso sea algo excepcional, sino contemplándolo como una forma de autocura.  

En el presente artículo, queremos nombraros 5 de los beneficios que consideramos más relevantes de acudir a terapia psicológica:

Beneficios de acudir al psicólogo

1. Profundizar en el autoconocimiento

A partir de un proceso de introspección y revisión del propio funcionamiento.

2. Fomentar la resiliencia

La resiliencia es la capacidad que tiene una persona de adaptarse y afrontar situaciones complicadas (rupturas amorosas, dificultades económicas, fracasos laborales…), ya sean éstas traumáticas o no.

La terapia ayuda a realizar una revisión de las experiencias pasadas, contemplando un abanico más amplio de posibilidades que se puedan desarrollar en el presente y así afrontar el futuro de forma más adaptativa.

3. Desarrollar la autoestima y favorecer el autoconcepto

Acudir a terapia psicológica ayuda a ganar confianza, seguridad y comodidad con uno o una misma, a partir de la adquisición de estrategias y herramientas que ayudan a hacer frente a situaciones que, sin ellas, resultarían más difíciles de gestionar.

Llegados a este punto, creemos importante matizar algunos conceptos que en ocasiones se confunden:

• Autoestima: Hace referencia al grado en que uno mismo se quiere y se ama tal y como es, con sus aciertos y sus errores. La autoestima es frágil y vulnerable, es decir, va cambiando a lo largo del tiempo y según las etapas vitales; normalmente aumenta cuando se vive respectando los propios valores, y se ve disminuida cuando no se actúa de forma coherente con ellos.
• Autoimagen: La imagen que se percibe de sí mismo.
• Autoconcepto: Opinión, más o menos favorable, que se tiene de uno mismo en las diferentes esferas vitales (físico, aptitudes, vida afectiva, etc.)

4. Afrontar limitaciones y dificultades de la vida cotidiana

En este caso es importante destacar que el/la psicólogo/a nunca te dará consejos sobre cómo actuar, tampoco decidirá por ti. Nuestra función es acompañarte, guiarte, orientarte y, sobretodo, validar y respetar tu camino.

5. Mejorar las relaciones interpersonales

Se trata de trabajar para desarrollar un conjunto de estrategias que se han demostrado eficaces en la inteligencia interpersonal. Algunas de ellas son las siguientes:

• Habilidades sociales
• Empatía
• Asertividad
• Gestión de conflictos