Los estudios sobre el sueño se hacen mediante electroencefalograma (EEG), electriomiograma (EMG) y electrooculograma (EOG).

Orientación Psicológica

Orientación Psicológica

Psicólogos especializados en trastornos del neurodesarrollo.

Diferencias entre la Fase REM y la Fase NO-REM

Las Pesadillas, los Terrores Nocturnos y el Sonambulismo ocurren en distintas fases. Concretamente, las pesadillas suelen suceder en la FASE REM, mientras que los Terrores Nocturnos y el Sonambulismo en la FASE NO-REM.

Existe un Ciclo con 2 fases, la FASE REM y la FASE NO-REM, durando cada ciclo 90 minutos aproximadamente. Vamos a ver en qué se diferencian ambas fases:

 

FASE REM  o Sueño Paradójico

FASE NO-REM o Sueño de Ondas Lentas

  Electroencefalograma

Desincronizado: aparecen ondas rápidas e irregulares, lo que demuestra que el cerebro está muy activo y hay un aumento del flujo sanguíneo y del consumo de oxígeno.

Sincronizado

Tono muscular

Ausencia

Moderado

Movimientos oculares

Rápidos

Lentos o ausentes

Actividad genital

Erección del pene y secreción vaginal

Ausencia

Recuerdo de los sueños (si se despiertan en esta fase)

No

 Al despertar

Actitud alerta y atenta, con reactividad a estímulos externos.

Actitud confusa y aturdida.

 Electrofisiología (*)

Ondas Theta y Beta

Fase I: Theta y Alfa

Fase II: Spindles (husos) y Complejos K

Fases III y IV: Delta

Funciones

  • Facilita el aprendizaje.
  • Favorece el desarrollo del cerebro.
  • Ayuda a la consolidación de la memoria no declarativa.
  • Permite al cerebro su descanso y la recuperación de las actividades del día.
  • Consolidación de la memoria declarativa.
  • Ayuda al repaso de la información adquirida previamente.
  • Es importante para la homeostasis.

Tipo de Ondas Cerebrales

Las ondas cerebrales se detectan a través del electroencefalograma.

Ondas Theta

Este tipo de ondas cerebrales va de los 3,5 a los 7,5 Hz y aparecen en la somnolencia, es decir, promueven la relajación y el sueño, tanto si la persona está despierta como dormida.

Como se ve en la tabla, ocurre intermitentemente durante las primeras fases del Sueño de Ondas Lentas (NO-REM)  y en el Sueño REM, siendo así la transición entre el sueño y la vigilia.

Ondas Beta

Las Ondas Beta van de 12 Hz – 30 Hz, presentando frecuencias más altas que surgen como resultado de una actividad neuronal intensa. Hablamos de estados de vigília activos, lo cual es paradójica su presencia en el sueño. Aparecen en actividades cotidianas donde prestamos atención y mantenemos una alerta constante ante distintos estímulos. 

Ondas Alfa

Las ondas Alfa presentan frecuencias moderadas de  8-13 Hz y surgen ante las situaciones de calma y relajación. Es decir, ocurren cuando la persona está descansando tranquilamente, sin estar activada ni excitada. 

Es más frecuente cuando la persona tiene los ojos cerrados.

Ondas Delta

Presentan un rango de frecuencias de 1-3 Hz y surgen ante el sueño profuno. Como dato curioso, las ondas Delta son habituales en los niños más pequeños y va disminuyendo su producción a medida que nos hacemos mayores y envejecemos, lo que explica que el sueño y nuestra capacidad para descansar se van perdiendo con los años.

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El presente artículo ha sido elaborado debido a que una petición explícita donde se nos pedía si podíamos explicar las diferencias entre las Fases del Sueño. Entendemos que el artículo presenta términos técnicos y complejos, es por eso que si deseáis conocer más sobre el tema o indagar en algún concepto, podéis contactar con nosotros y resolveremos cualquier duda: info@orientacionpsicologica.es.

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